Academia Trieste Stadium

Step

O Step já é uma atividade bastante tradicional nas academias. O ato de subir e descer de uma plataforma, como se estivesse em uma escada, não seria tão estimulante se não fosse o fato de unir musica, coreografias e muita diversão, a um exercício cardiorespiratorio capaz de queimar muitas calorias.

 

As aulas de Step fazem com que o aluno se exercite, gastando calorias sem perceber que esta treinando. Em muitos momentos o aluno tem a sensação de estar envolvido em uma dança, gerando bem estar físico e mental aos praticantes.

 

É uma atividade onde pode se gastar de 300 a 700 calorias dependendo da intensidade da aula.

 

Proporciona benefícios como: redução do percentual gordura, da pressão arterial e da frequência cardíaca. A melhora da coordenação motora, equilíbrio e ritmo, também são visíveis em sua prática.

 

Deixe seu estresse de lado, faça uma aula de step!