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Spinning

O que é Spinning? Essa certamente é a dúvida de muitas pessoas que já ouviram esse nome. Spinning é uma atividade aeróbica e de mudanças de ritmo, realizada em uma bicicleta estática ao ritmo da música, simulando subidas, baixadas e planos.

 

Os benefícios do Spinning para o corpo são: fortalece o sistema cardiovascular, o respiratório, fortalece os glúteos, as pernas, coxas e ajuda a queimar calorias como todo exercício aeróbico.

 

Vale lembrar que é fundamental passar por uma avaliação médica antes de praticar qualquer atividade física principalmente excercícios aeróbicos que exigem melhor condicionamento físico do aluno.

 

O monitoramento da frequência cardíaca é essencial no treinamento do Spinning para ter certeza que está trabalhando em um intensidade que vá promover melhoras . O treino deve ser sempre acompanhado por um profissional.